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功
预防便秘、美容护肤、养阴补虚
宜
老年体虚、肠燥便秘者
忌
内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者
营养功效 注意事项 食用方法
桃为蔷薇科植物或山桃的成熟果实，是一种果实作为水果的落叶小乔木，可以生食或制桃脯、罐头等，核仁也可以食用，具有预防便秘、美容护肤、养阴补虚等功效。 1、预防便秘 桃富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。 2、美容护肤 桃含有多种维生素、果酸，对护肤有好处。桃含有较高的糖分，有使人丰盈，改善皮肤弹性，使皮肤红润等功效。 3、养阴补虚 桃能补虚损、益精气、润肺补肾，适宜久病体虚、肺肾阴虚或虚劳的补益。 4、生津止渴 桃能润喉去燥，适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。 5、平喘镇咳 桃能降低呼吸中枢兴奋性，使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。 6、通便调经 桃可以润滑肠道、刺激排便，还有缓解痛经或经期腰痛的作用。
桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降。
不宜同食 1、白酒 因为两种都是燥热食物，食用后可能会导致流鼻血；大量食用时，还有可能会使人昏迷。 2、热补食物 桃与狗肉、牛肉等热补性食物一起吃，可能会诱发旧病或者发生炎症。 适宜和禁忌 适宜：老年体虚、肠燥便秘者 桃能补虚损、益精气、润肺补肾，适合老年体虚、肠燥便秘者、身体瘦弱、阳虚肾亏者食用。 禁忌：内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者 内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者忌食桃，以免加重病情。 温馨提示
想要延长桃子的保质期，储藏温度控制在0℃恒温。
1、直接食用 桃去除外皮露出果肉后可以直接食用。
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