女人吃秋葵的功效与作用、禁忌和食用方法

女人吃秋葵

功

润肠通便、改善贫血、美容养颜

宜

便秘患者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

秋葵属锦葵科一年生草本植物，主要以嫩果供食用，花、种子和根均可入药，味淡，性寒。女人吃秋葵具有润肠通便、改善贫血、美容养颜的功效。 1、润肠通便 秋葵有润肠通便的作用，是因为秋葵中含有果胶、纤维素等成分，能够刺激肠道蠕动，加速大便的排出，适宜便秘者食用。 2、改善贫血 秋葵内含有铁元素，有补血养血的作用，因此女人吃秋葵后可以改善贫血。 3、美容养颜 秋葵营养价值丰富，含有锌和硒等微量元素，以及植物黄酮等，以上成分具有抗氧化作用，还富含维生素C和可溶性纤维，此类物质可以使皮肤更佳细嫩，故吃秋葵有美容养颜的功效。

营养价值

秋葵中含有丰富的膳食纤维、果胶，还含有铁、锌、硒、钙、维生素A、B族维生素、维生素C、以及植物黄酮、类胡萝卜素等植物化学物。

适宜和禁忌 适宜：便秘患者 秋葵中含有果胶、纤维素等成分，可刺激肠道蠕动，有润肠通便的功效，便秘患者食用后会促进排便。 禁忌：无特殊禁忌人群 无特殊禁忌人群。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。秋葵富含铁元素，还有润肠通便的作用，孕妇适量食用可补血养血，还能改善便秘的症状。

婴幼儿应谨慎食用。秋葵性寒，婴幼儿年纪尚小，胃肠发育不完善，食用后容易引起腹泻，故应谨慎食用。

温馨提示

新鲜秋葵表面通常会长有一层小绒毛，购买秋葵时，应注意观察，如果没有绒毛，一般说明秋葵不新鲜。

食用方法

1、热油炒制 将秋葵洗净备用，并沥干水分，锅中放入少许油，油热后放入秋葵，并加入鸡蛋，之后不断翻炒，再加入盐、味精等调味品，鸡蛋炒熟后盛出即可食用。