男人喝蜂蜜的功效与作用、禁忌和食用方法

男人喝蜂蜜

功

补中益气、促进睡眠、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

男人喝蜂蜜有很多好处，蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜜蜂所酿成的蜜，其性平、味甘，归肺、脾、大肠经。男人喝蜂蜜具有补中益气、促进睡眠、润肠通便的功效。 1、补中益气 蜂蜜味甘，归脾、肺经，肺主气、脾主运化，味甘能滋养补虚，甘入脾以补脾虚，故男人喝蜂蜜有补中益气的功效，适量饮用可帮助缓解脾虚引起的腹泻、食少等症。 2、促进睡眠 蜂蜜富含多种营养成分，除葡萄糖、维生素外，还含有铁、锌、锰、碘等微量元素，这些营养成分可以调节神经系统、缓解神经紧张，提高睡眠治疗，故男人喝蜂蜜有促进睡眠功效，失眠者可适量饮用。 3、润肠通便 蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可促进胃酸分泌，有增强肠蠕动的作用，有利于大便排出，故男人喝蜂蜜有润肠通便的作用，便秘者可适量饮用。

营养价值

蜂蜜含糖类、维生素、挥发油、蜡质、有机酸、泛酸、烟酸、乙酰胆碱，以及微量元素，如铁、锌等多种成分。

适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均适宜。 禁忌：糖尿病患者 蜂蜜中含有较多的糖类物质，糖尿病患者饮用后，易导致血糖升高，不利于疾病恢复，故糖尿病患者不宜饮用。 母婴宜忌

孕妇可适量饮用。孕期适量饮用蜂蜜，可以缓解孕期便秘，故适宜饮用。

婴幼儿应谨慎饮用。蜂蜜中混入的肉毒杆菌可能会导致婴幼儿中毒，饮用风险较高，故婴幼儿应谨慎饮用。

温馨提示

蜂蜜以含水分少，有油性、稠和凝脂，味甜而纯正，无异臭及杂质为佳。蜂蜜应放在铁桶或罐内盖紧，置阴凉、干燥处保存。

食用方法

1、直接饮用 取适量蜂蜜放入杯中，加入温开水，搅拌至蜂蜜融化，浸泡2分钟后可直接饮用。