睡前喝牛奶会不会长胖

睡前喝牛奶一般不会长胖。牛奶里面的营养成分比较多，含有矿物质、糖类、脂肪，还有丰富的蛋白质。适量喝牛奶能满足生长所需要的维生素和微量元素，睡前喝牛奶也是比较好的一种饮食习惯，能起到镇静安神的作用。睡眠不好的患者睡前喝牛奶，还有助于睡眠，能提高患者的睡眠质量。牛奶里面的营养成分比较高，含钙量也比较高，适合生长期的儿童和老年人，还有预防骨质疏松和佝偻病的作用。睡觉前喝牛奶应注意摄入量，一般建议服用200ml左右的牛奶。如果服用牛奶量比较大，也有可能导致身体肥胖。