刚运动完能不能喝牛奶

刚运动完是可以喝牛奶的。刚做完运动，人体的汗液大量流出会导致体内缺乏水分，运动过后还会出现口渴的表现，所以需要及时补充水分，避免身体虚脱。刚做完运动后喝牛奶，补充水分的同时，还能补充大量的营养。加上牛奶里面含有的蛋白质、碳水化合物、维生素比较多，运动过后适量喝牛奶，可以补充运动时人体丢失的能量，还能缓解肌肉疲劳的症状。虽然运动后可以喝牛奶，但是一定要注意喝牛奶的时间，运动过后尽量休息半小时左右，再服用牛奶比较好。