喝牛奶能助睡眠吗

喝牛奶可以起到帮助睡眠的作用。牛奶是生活中常见的一种饮品，里面的营养成分比较多。牛奶里面含有的色氨酸和一些微量元素，摄入到人体后，可以改善睡眠，还可起到辅助睡眠的作用。睡眠不好的人群，晚上睡觉前可以使用温水泡脚，可以促进全身的血液循环，配合服用一杯温牛奶，能调整睡眠，可以改善睡眠的质量。失眠的患者单纯服用牛奶一般不能起到治疗失眠的作用。还需要到医院进行相关的检查，必要时可给予药物调整睡眠，比如服用艾司唑仑、右佐匹克隆等。