月经期间可以吃牛奶吗

月经期间可以喝牛奶。女性在经期由于血液流失会导致机体出现乏力、疲劳、嗜睡等，也会造成机体蛋白质和水分的流失。而牛奶中含有较多的丰富蛋白质以及水分，能够强健筋骨，提高机体免疫能力，改善睡眠状态，给经期中的女性提供营养补充。而且牛奶能够调节机体消化功能平衡，使女性在经期保持良好食欲，减少肠道致病菌生长。但是女性在经期要喝热牛奶对胃的刺激性会比较小，营养更容易消化、吸收。还有不要喝变质牛奶，以免引起胃肠道感染而对身体不好。