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晚上喝牛奶多不会长胖,多是因为牛奶属于一种高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的食物,属于低热量食物,适当地喝不会对人体造成肥胖。另外,牛奶当中也含有一定的脂肪,对于身体肥胖的患者,如果在白天摄入的能量已经足够,在晚上又大量喝牛奶,就有可能会导致肥胖。对于普通的人,晚上适当地喝牛奶一般不会引起肥胖,而且也可以起到安神助眠的作用。想要减肥的患者,一定要多注意饮食结构调整,注意饮食的多元性,同时还需要适当地增加有氧运动,这些方法对于减肥可以起到辅助性的作用。
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