燕麦黑芝麻糊的功效与作用、禁忌和食用方法

燕麦黑芝麻糊

功

促进骨骼发育、润肠通便

宜

排便不畅者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

燕麦黑芝麻糊口感软糯、味道香甜，具有促进骨骼发育、润肠通便等功效。 1、促进骨骼发育 燕麦和黑芝麻中钙含量较高，而钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，因此日常适量食用燕麦黑芝麻糊，可促进骨骼发育。 2、润肠通便 燕麦和黑芝麻中含有较多膳食纤维，食用后可帮助润滑肠道，促进胃肠道蠕动，故燕麦黑芝麻糊具有润肠通便等功效，适用于便秘、排便不畅等情况。 不宜同食 1、泻药 黑芝麻具有润燥滑肠的作用，与泻药同服可加重腹泻反应，因此燕麦黑芝麻糊不宜与泻药同服。 温馨提示

燕麦黑芝麻糊中的黑芝麻常栽培于夏季气温较高、气候干燥的地方，可在8、9月间果实呈黄黑色时采收。

食用方法

1、冲调 取适量燕麦黑芝麻粉装入容器中，并添加热水，搅拌为糊状后即可食用。