柴鱼花生粥的功效与作用、禁忌和食用方法

柴鱼花生粥

功

补充营养、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

柴鱼花生粥的主要原料为粳米、花生仁、柴鱼干等，加葱、姜、花生油等调料熬制而成，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 柴鱼花生粥中的粳米、花生、柴鱼干含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，能为身体活动提供能量；还含有维生素E、维生素B2、烟酸等维生素，同时具有磷、镁、钾、钙、锰等矿物质，能为身体补充营养。 2、促进消化 柴鱼花生粥比较清淡，经过炖煮的食材容易被人体消化和吸收，并且粥中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于食用者调理肠胃。 不宜同食 1、豆浆 豆浆中含有大量的蛋白质，而柴鱼花生粥也含有丰富的优质蛋白。两者同时大量食用，可增加胃肠道的负担，引起腹胀等不适。 温馨提示

建议尽量避免过量食用柴鱼花生粥，因为其中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量丰富，过量食用容易引起肥胖。

食用方法

1、直接食用 温热的柴鱼花生粥可直接食用。