燕麦红枣枸杞牛奶的功效与作用、禁忌和食用方法

燕麦红枣枸杞牛奶

功

补充营养、促进消化

宜

消化不良者

忌

胃溃疡患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

燕麦红枣枸杞牛奶口感顺滑，鲜香适口，具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 燕麦中含有碳水化合物、蛋白质、叶酸等营养物质，牛奶中含有蛋白质、脂肪等营养物质，红枣中含有钾、碳水化合物等，枸杞含有钠、维生素A等物质，故适量食用燕麦红枣枸杞牛奶，可为机体补充一定量的营养物质。 2、促进消化 燕麦、红枣、枸杞均含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维通常不被人体消化及吸收，可帮助刺激胃肠道蠕动，故燕麦红枣枸杞牛奶可促进消化，适用于消化不良等情况。 不宜同食 1、绿茶 绿茶中含有大量的鞣酸，会和枸杞中所含有的微量元素发生化学反应，使人体难以吸收枸杞中所含有的营养物质，故绿茶不宜与燕麦红枣枸杞牛奶同服。 温馨提示

枸杞以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳，故在制作燕麦红枣枸杞牛奶时，可选择此类枸杞。

食用方法

1、榨汁饮用 取适量燕麦、红枣、枸杞洗净，与牛奶一同榨汁后，即可饮用。