苹果香蕉小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果香蕉小米粥

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

便溏腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果香蕉小米粥是由苹果、香蕉、小米共同熬制而成，苹果与香蕉都是日常生活中常见的水果种类，小米则是属于五谷杂粮的一种，苹果香蕉小米粥具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 苹果、香蕉、小米中都含有糖类、膳食纤维、维生素、蛋白质等营养物质，小米中还含有胡萝卜素，苹果香蕉小米粥有助于补充人体所需的营养物质，为身体提供能量。 2、润肠通便 苹果、香蕉、小米三者中都含有膳食纤维，且易消化，可使大便松软，增加粪便体积，苹果香蕉小米粥有可促进胃肠道蠕动，能缓解便秘、粪便干硬的症状。 不宜同食 1、阿司匹林片 香蕉含糖多，阿司匹林片易与含糖多的食品形成复合体，降低药物的吸收速度，故阿司匹林片不宜与苹果香蕉小米粥同食。 温馨提示

优质的小米手捻感觉有油性，并且有一定的湿润度，故在制作苹果香蕉小米粥时，建议选择此类型的小米。

食用方法

1、煮制 取适量小米粥清洗后放入锅中炖煮，可同时加入切块的苹果，待煮熟成糊状后，即可盛出食用。