菠菜香蕉汁的功效与作用、禁忌和食用方法

菠菜香蕉汁

功

润肠通便、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

脾胃寒凉、肠虚泄泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

菠菜又名波斯菜、赤根菜，其中含有维生素、膳食纤维等营养成分；香蕉又可叫做金焦、弓焦，其中含有糖类、维生素等营养成分。菠菜香蕉汁具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 菠菜香蕉汁中含有较为丰富的膳食纤维，可吸收肠道中的水分，以增加粪便的体积，从而机械性刺激肠壁，促进肠道蠕动。所以菠菜香蕉汁具有润肠通便的功效，对于改善便秘有一定的帮助。 2、补充营养 菠菜中含有膳食纤维、维生素K、维生素A、钠、叶酸等营养成分；香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A等营养成分。所以菠菜香蕉汁可帮助人体补充部分所需的营养，并且为人体提供能量。 不宜同食 1、止泻药物 菠菜香蕉汁含有大量膳食纤维，可刺激胃肠道蠕动，起到促进排便的作用，若与止泻药物同食可影响药效，加重腹泻症状，故不宜同食。 温馨提示

菠菜香蕉汁性寒，需注意饮用量，避免一次进食过多，以免影响脾胃功能，出现腹泻、腹痛等症状。

食用方法

1、榨汁 服适量菠菜、香蕉果肉切块放入榨汁机中，加入适量纯净水一同榨成汁后直接食用。