牛奶莲雾的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶莲雾

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛奶莲雾为莲雾的品种之一，其甘甜适口，清香独特，功效与普通莲雾类似，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 牛奶莲雾中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钾等多种营养物质，故适当摄入牛奶莲雾可帮助机体补充所需营养，促进机体新陈代谢。 2、提供能量 牛奶莲雾中含有一定的碳水化合物，碳水化合物经机体分解后可释放能量，故牛奶莲雾可为机体提供能量，维持生理活动。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、牛奶莲雾均属于寒凉食物，二者同食过多容易导致脾胃寒凉，如出现腹痛、腹泻等不适症状，故牛奶莲雾不宜与螃蟹同食。 温馨提示

牛奶莲雾为莲雾的品种之一，甘甜适口，清香独特，注意适当食用。

食用方法

1、直接食用 取适量牛奶莲雾洗净后去皮食用即可，也可制成水果沙拉食用。