牛奶泡桑葚的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶泡桑葚

功

提供能量、增强饱腹感

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛奶泡桑葚制作简单，口感醇香甘甜，且营养丰富，具有提供能量、增强饱腹感等功效。 1、提供能量 牛奶泡桑葚中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，是机体能量的重要来源。因此适当摄入牛奶泡桑葚可为机体提供能量，维持机体活动。 2、增强饱腹感 牛奶泡桑葚中含有一定的膳食纤维，膳食纤维进入消化道后不易被吸收，还可吸水膨胀，增加胃肠道内容物的体积，因此牛奶泡桑葚具有增加饱腹感的功效，可一定程度上缓解饥饿。 不宜同食 1、酒 牛奶富含脂肪，酒中的乙醇易使脂肪在肝脏中蓄积，形成脂肪肝，故牛奶泡桑葚不宜与酒同食。 温馨提示

牛奶泡桑葚制作方法简单，口感醇香甘甜且营养丰富，注意适当食用。

食用方法

1、泡制 取适量牛奶小火煮沸后加入桑葚浸泡一段时间，待温度适宜后即可饮用。