脆青芒果的功效与作用、禁忌和食用方法

脆青芒果

功

润肠通便、补充营养

宜

便秘者、营养不良者

忌

芒果过敏者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

芒果是一种常见的热带水果，脆青芒果即尚未完全成熟的芒果。脆青芒果营养丰富，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 脆青芒果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后，可吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。 2、补充营养 脆青芒果含有类碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E、磷、钾、钠、镁、锌、铁等营养元素，适量食用脆青芒果，可起到补充营养的功效，改善营养不良所致的头晕、乏力等症状。 不宜同食 1、西瓜 西瓜性质寒凉，脆青芒果亦性质微寒，两者同食容易刺激胃肠道引起腹泻。 温馨提示

脆青芒果不宜过量食用，以免造成胃肠道负担，引起消化不良。

食用方法

1、凉拌食用 将脆青芒果洗净后，直接剥皮切块，加入辣椒粉搅拌，即可食用。