小米加桂圆干煮粥的功效与作用、禁忌和食用方法

小米加桂圆干煮粥

功

提供能量、增强食欲

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

小米加桂圆干煮粥口感独特、香甜软糯，具有提供能量、增强食欲等功效。 1、提供能量 小米加桂圆干煮粥富含碳水化合物、蛋白质，其可在体内转化为能量，食用后可为机体补充一定的能量，帮助人体维持体能和精力。 2、增强食欲 小米加桂圆干煮粥香甜软糯，能够促进唾液及胃液分泌，有助于增强食欲，改善食欲不振。 不宜同食 1、杏仁 小米补中益气，杏仁散气润肠，一补一散功能相悖，两者同食可能会引起吐泻等症状，因此小米加桂圆干煮粥不宜与杏仁同食。 温馨提示

小米加桂圆干煮粥不宜吃多了，以免增加胃肠负担，引起不适。

食用方法

1、煲粥 桂圆干剥去外壳取肉、小米淘洗干净，一同放入电饭煲中煲煮成粥后即可食用。