灵芝和桑葚一起的功效与作用、禁忌和食用方法

灵芝和桑葚一起

功

补充营养、促进消化、补气安神

宜

心神不宁者

忌

腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

灵芝气微香，味苦涩，桑葚气微，味微酸而甜。灵芝和桑葚一起具有补充营养、促进消化、补气安神等功效。 1、补充营养 灵芝和桑葚中，含有葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素A、维生素C、烟酸、胡萝卜素、灵芝多糖等营养物质。故灵芝和桑葚一起具有补充营养的功效，适量食用可帮助机体补充部分营养物质。 2、促进消化 桑葚中有机酸含量较丰富，能刺激胃部分泌消化酶，增强胃肠道消化酶的活性。故灵芝和桑葚一起具有促进消化的功效，适用于排便不畅等情况。 3、补气安神 灵芝味甘，性平，入心经，可补心血、益心气，从而安心神。故灵芝和桑葚一起具有补气安神的功效，可用于心神不宁、失眠心悸等症。 不宜同食 1、钙片 灵芝和桑葚一起用时不宜同用钙片，因为桑葚中含较多鞣酸，鞣酸易与钙结合形成鞣酸钙，从而影响钙的吸收。 温馨提示

建议适量食用灵芝和桑葚，因药性偏寒凉，若大量食用，可刺激脾胃，引起腹泻等不适。

食用方法

1、泡水饮用 取适量灵芝和桑葚，清洗干净后，一起用沸水冲泡，待温度适宜时，即可饮用。