沃柑橘子橙子同吃的功效与作用、禁忌和食用方法

沃柑橘子橙子同吃

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

沃柑属于晚熟型的杂交柑橘品种，橘子为芸香科柑橘属植物橘及其栽培变种的成熟果实，橙子为芸香科柑橘属植物香橙的果实。沃柑、橘子、橙子同吃具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 沃柑中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸、柑橘黄酮、矿物质等；橘子中含有丰富糖分、粗纤维、多种维生素及氨基酸等营养成分；橙子含多种有机酸、维生素以及果胶等营养物质。所以沃柑、橘子、橙子同吃具有补充营养的功效，利于机体健康。 2、润肠通便 沃柑、橘子、橙子中含有较多的水分以及膳食纤维，可以提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动。故沃柑、橘子、橙子同吃也具有润肠通便的功效，可起到辅助缓解便秘的作用。 不宜同食 1、醋 醋酸与沃柑橘子橙子同吃，可能会破坏沃柑、橘子、橙子中的营养成分，降低营养价值，故不宜同食。 温馨提示

沃柑、橘子、橙子味道酸甜，不宜进食过多，以免影响胃酸分泌，引起不适。

食用方法

1、直接食用 沃柑、橘子、橙子剥皮后可直接食用，注意适量。