小米加燕麦片在一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

小米加燕麦片在一起吃

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

小米加燕麦片在一起吃口感独特、香浓软糯，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 小米加燕麦片在一起吃中的小米和燕麦片均含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、磷等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，促进机体生长和发育。 2、提供能量 小米加燕麦片在一起吃中富含碳水化合物、蛋白质等，可在体内分解为机体补充一定的能量，帮助人体维持体能和精力。 不宜同食 1、白萝卜 小米补气，而白萝卜是下气的食物，两者功能相反，因此小米加燕麦片在一起吃不宜与白萝卜同食。 温馨提示

小米加燕麦片在一起吃时需注意适量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀。

食用方法

1、煲粥 小米淘洗干净后放入锅中，加入适量燕麦片和清水，用小火慢慢熬煮成粥，加适量冰糖调味即可食用。