紫薯魔芋代餐粥的功效与作用、禁忌和食用方法

紫薯魔芋代餐粥

功

增加饱腹感、润肠通便

宜

便秘者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

紫薯魔芋代餐粥是深受大家喜爱的健康食品之一，具有增加饱腹感、润肠通便的功效。 1、增加饱腹感 紫薯魔芋代餐粥含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维能够在胃中吸水膨胀，增加胃内容物的容积，且膳食纤维黏度高，使得胃排空速率减缓，延缓胃中内容物进入小肠的速度，因此适量食用紫薯魔芋代餐粥能够使人产生较强的饱腹感。 2、润肠通便 紫薯魔芋代餐粥中含有一定量的膳食纤维和水分，水分可以润滑肠道，膳食纤维可促进肠胃蠕动，促进肠道内容物的排出。因此紫薯魔芋代餐粥具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘。 不宜同食 1、柿子 柿子性质寒凉，紫薯魔芋代餐粥性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故不宜同食。 温馨提示

紫薯魔芋代餐粥性寒，不宜一次性进食过多，可能刺激胃肠引起腹泻不适。

食用方法

1、煮制 将紫薯去皮切块，魔芋洗净，一同放入锅中加水进行熬煮，煮至熟透即可食用。