藕粉加燕麦片的功效与作用、禁忌和食用方法

藕粉加燕麦片

功

补充营养、促进排便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

藕粉、燕麦片是日常生活中常见的食材，具有较高的营养价值，藕粉加燕麦片具有补充营养、促进排便的功效。 1、补充营养 藕粉加燕麦片含有淀粉、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、钾、铁等多种营养元素，因此适当进食后，可为人体补充相应的营养物质。 2、促进排便 藕粉加燕麦片中含有大量的膳食纤维，其吸水性可增加粪便体积，软化大便，并刺激肠壁蠕动，从而起到促进排便的功效，适合便秘者进食。 不宜同食 1、土豆 藕粉、土豆中均富含淀粉，一起进食过多容易增加肠胃负担，故藕粉加燕麦片不宜与土豆同食。 温馨提示

藕粉加燕麦片制作方法简单，具有较高的营养价值，注意适当食用。

食用方法

1、泡服 取适量藕粉，放入碗中，加入少许冷开水，以刚好将藕粉湿透为宜，慢慢搅拌，然后加入适量麦片，将现烧的沸水倒入碗中，边倒水，边搅拌，直至将藕粉调成透明糊状，稍微放凉后，即可食用。