杨梅含钙高吗

杨梅的钙含量还是比较高的，而且还含有较多的磷和铁。杨梅里面含有维生素C和有机酸，也有果胶和蛋白质，通常具有一定的开胃健脾效果，也能够起到生津止渴的作用，夏天吃杨梅时，还具有一定的消暑除烦作用。但杨梅性质偏热，在吃杨梅时应注意适量，以免吃得过多后出现上火的症状。如果对钙量需求较大的人群，还可以食用一些牛奶和虾皮、鱼肉和海带以及紫菜、菠菜等。