牛奶苹果一起吃的功效与作用、禁忌和食用方法

牛奶苹果一起吃

功

补充营养、增加食欲

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

牛奶奶香浓郁、营养丰富，苹果汁水较多，口感酸甜，牛奶苹果一起吃具有补充营养、增加食欲等功效。 1、补充营养 牛奶中含有较多的营养物质，如蛋白质、乳糖、维生素A以及钙、磷、钾、镁等矿物质成分。苹果中含有膳食纤维、维生素C、B族维生素、果胶、氨基酸、糖分以及钙、铁等营养物质，因此牛奶苹果一起吃可为机体补充多种营养成分，利于机体健康。 2、增加食欲 苹果中含有苹果酸，有助于刺激消化液与唾液的分泌，因此牛奶苹果一起吃具有增加食欲的功效，可辅助缓解食欲不振的情况。 不宜同食 1、浓茶 牛奶苹果一起不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有鞣酸物质，可对胃肠道造成刺激，从而可能影响消化道功能。 温馨提示

牛奶苹果一起吃性凉，体质寒凉者不宜长期食用，避免加重寒凉程度，导致身体出现不适症状。

食用方法

1、榨汁 苹果洗净后切块，然后将牛奶、苹果一同放入料理机中榨汁，即可食用。