猕猴桃和火龙果煮水喝的功效与作用、禁忌和食用方法

猕猴桃和火龙果煮水喝

功

补充营养、润肠通便

宜

便秘者

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

猕猴桃又叫白毛桃、藤梨，为藤本植物猕猴桃的果实，其中含有维生素、糖类等营养成分。火龙果是仙人掌科、量天尺属量天尺的果实，其中含有蛋白质、叶酸等营养成分。猕猴桃和火龙果煮水喝具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 猕猴桃中含有蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素C、维生素A等营养成分，火龙果中含有蛋白质、叶酸、维生素C、磷等营养物质，猕猴桃和火龙果煮水喝具有补充营养的功效，可在一定程度上预防营养不良的发生。 2、润肠通便 猕猴桃与火龙果均含有一定的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效，对于便秘可起到一定的改善作用。 不宜同食 1、牛奶 猕猴桃和火龙果煮水不宜与牛奶同用，猕猴桃中含有鞣酸，而牛奶中含有钙剂，同用易影响钙的吸收。 温馨提示

猕猴桃和火龙果中含有维生素C、维生素E等营养成分，可为人体补充营养。

食用方法

1、煎煮食用 取适量猕猴桃、火龙果去皮后加清水煎煮后，煎煮完成后放置至适宜温度后即可食用。