无籽青提子的功效与作用、禁忌和食用方法

无籽青提子

功

促进消化、补充营养、美容养颜

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

无籽青提子是提子的一个品种，营养丰富，其中含有多种营养物质，包括碳水化合物、维生素、膳食纤维、钾、镁等，适量食用具有促进消化、补充营养、美容养颜等功效。 1、促进消化 无籽青提子中含有的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，多种果酸有助于消化，因此无籽青提子有促进消化的功效。 2、补充营养 无籽青提子具有补充营养的功效，适量食用可以从中摄取多种维生素、钾、钙、镁等营养物质。 3、美容养颜 无籽青提子含有白藜芦醇、花青素、儿茶酸等抗氧化物质，适量摄入有一定的美容养颜的功效。 不宜同食 1、海鲜 含有鞣酸的无籽青提子和含有蛋白质的海鲜一起食用，鞣酸和蛋白质反应会生成一些难以消化的成分，会增加胃部的负担，降低海鲜的营养价值。 温馨提示

需适量进食无籽青提子，其含有的膳食纤维较多，一次性进食过多可能导致腹泻。

食用方法

1、直接食用 无籽青提子用清水洗净后可直接食用，注意食用后漱口，以免引起龋齿。