草莓加牛奶榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法

草莓加牛奶榨汁

功

增加饱腹感、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

草莓属于常见水果食物，其口感酸甜；而牛奶为母牛的乳腺分泌出的白色或略带黄色的乳汁，一般经过杀菌等加工而成。草莓加牛奶榨汁具有增加饱腹感、补充营养等功效。 1、增加饱腹感 草莓含有大量膳食纤维，由于其难以被人体消化及吸收，且可在消化道内吸收水分，食用后可帮助增加食物容积；而牛奶含有较多蛋白质及脂肪，通常需要较长时间消化与吸收，故草莓加牛奶榨汁可增加一定饱腹感。 2、补充营养 草莓含有碳水化合物、膳食纤维、钾、维生素等营养物质；而牛奶含有较多蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、钙等营养元素，日常适量食用草莓加牛奶榨汁可帮助补充一定的营养物质。 不宜同食 1、浓茶 草莓加牛奶榨汁不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有鞣酸物质，可对胃肠道造成刺激，从而可能影响药物吸收，降低的药效。 温馨提示

草莓加牛奶榨汁含有大量水分，需避免一次性饮用过多，以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。

食用方法

1、榨汁 取适量草莓洗净切块，与牛奶一同榨汁后饮用。