香蕉蜂蜜水的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉蜂蜜水

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

糖尿病患者、痰湿内蕴、大便不实者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实，果肉甜蜜绵软，营养丰富；蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等所酿的蜜糖，滋味甜蜜。香蕉蜂蜜水具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 香蕉果肉含有丰富的糖分，以及维生素C、B族维生素等维生素，还有钙、磷、铁等多种矿物质。蜂蜜中含有大量糖分、有机酸、叶酸等营养物质。所以香蕉蜂蜜水具有补充营养的功效，适量食用可以帮助补充身体所需部分营养物质。 2、润肠通便 蜂蜜能够润滑肠道，香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，减少粪便硬度，并且膳食纤维能刺激肠壁蠕动，从而帮助消化、促进排便。 不宜同食 1、冰糖 冰糖与香蕉蜂蜜水中均含有丰富的碳水化合物，若两者大量同食，可引起热量摄入超标而导致肥胖。 温馨提示

建议适量饮用香蕉蜂蜜水，因其性质偏寒凉，若过量饮用，可刺激脾胃引起腹泻、腹痛等不适。

食用方法

1、冲泡 将香蕉切碎，加入适量蜂蜜和温水进行冲泡即可。