亚麻籽藕粉的功效与作用、禁忌和食用方法

亚麻籽藕粉

功

补充营养、促进肠蠕动

宜

便秘患者

忌

腹泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

亚麻籽是亚麻的成熟种子，在我国，亚麻籽主要作为油料用于食用植物油的生产加工，藕粉是一种小吃，是莲藕加工而成的食物。亚麻籽藕粉具有补充营养、促进肠蠕动等功效。 1、补充营养 亚麻籽含有脂肪、蛋白质、纤维素等营养成分，藕粉含有淀粉、葡萄糖、蛋白质以及钙元素等营养成分。适量食用亚麻籽藕粉，可以为机体补充营养。 2、促进肠蠕动 亚麻籽含有可溶性和非溶性食用纤维素，藕粉中含有膳食纤维。适量食用亚麻籽藕粉，可以促进肠道蠕动，从而可以促进排便。 不宜同食 1、韭菜 亚麻籽藕粉具有促进胃肠蠕动之功，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同用，以免引起腹泻。 温馨提示

亚麻籽藕粉中藕粉是一种小吃，是用莲藕加工制成。

食用方法

1、冲泡食用 将亚麻籽藕粉倒入碗中并用凉水化开，在充分化开之后，再倒入烧开的沸水，边倒边搅拌，变成透明胶状即可食用。