苹果香蕉火龙果煮一起的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果香蕉火龙果煮一起

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

泄泻患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果香蕉火龙果煮一起不仅营养丰富，而且口味清甜，口感软糯，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苹果、香蕉、火龙果中含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、果胶、钙、磷、铁、钾、镁等营养成分，因此苹果香蕉火龙果煮一起具有补充营养的功效，对身体健康有利。 2、润肠通便 苹果、香蕉、火龙果中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，苹果香蕉火龙果煮一起具有润肠通便的功效，对于便秘可起到改善作用。 不宜同食 1、韭菜 苹果香蕉火龙果煮一起具有润肠通便之效，不宜与富含膳食纤维的食物，例如韭菜同食，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。 温馨提示

苹果香蕉火龙果煮一起中的香蕉是指芭蕉科芭蕉属植物香蕉的果实。

食用方法

1、煮制 将苹果去核切块，香蕉、火龙果去皮切块后放入锅中，加入清水煮至软烂后即可食用。