黑籽油的功效与作用、禁忌和食用方法

黑籽油

功

美容养颜、促进消化

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黑籽油又名黑种草油，从毛茛科植物黑种草的种子中提取而成，具有美容养颜、促进消化等功效。 1、美容养颜 黑籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸，主要为亚麻仁油酸，质地清爽，被用于油性肌肤的镇定与净化，作为去角质或除死皮的基底油，也能在一定程度上抑制粉刺，具有美容养颜的作用。 2、促进消化 黑籽油可以润滑肠道，是一种天然的消化剂，口服黑籽油具有促进消化的功效，对消化不良的情况有一定的益处。 不宜同食 1、降脂药 黑籽油含有大量脂肪，可增加血脂含量，若与降脂药同食可影响药效，加不适症状，故不宜同食。 温馨提示

黑籽油不建议长期大量食用，由于含有大量脂肪，而脂肪可在体内转化为热量，若长期食用可导致肥胖。

食用方法

1、凉拌食用 可以将适量黑籽油放入焯熟的蔬菜中，加入其它调味料后凉拌食用。