香蕉燕麦酸奶的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉燕麦酸奶

功

提供能量、促进排便

宜

排便不畅者

忌

肾功能不全者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉燕麦酸奶口感丰富，且含有膳食纤维、蛋白质等多种营养成分，具有提供能量、促进排便等功效。 1、提供能量 香蕉燕麦酸奶中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素，此类营养素经机体分解后可释放能量。因此香蕉燕麦酸奶可为机体提供能量，对于缓解饥饿有一定帮助。 2、促进排便 香蕉燕麦酸奶中的香蕉、燕麦均含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，软化粪便，利于排便。故香蕉燕麦酸奶具有促进排便的功效，可帮助缓解排便不畅的情况。 不宜同食 1、西瓜 西瓜和香蕉均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故香蕉燕麦酸奶不宜与西瓜同食。 温馨提示

建议选用外皮光滑金黄、果肉坚挺的香蕉，颗粒饱满的燕麦与酸奶搅拌食用，口感更佳。

食用方法

1、混合食用 将香蕉去皮、切块后与燕麦一同放入酸奶中，搅拌均匀后即可食用。