香蕉心的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉心

功

提供能量、润肠通便

宜

肠燥便秘者

忌

虚寒腹泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉心营养丰富，味道甘甜，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、提供能量 香蕉心含有大量的糖类物质、膳食纤维、维生素A、叶酸、矿物质等，适量食用可以给机体补充营养，提供能量 2、润肠通便 香蕉心含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，且含有一定的水分，可以软化大便，因此香蕉心可以润肠通便，缓解便秘。 不宜同食 1、柿子 柿子和香蕉心均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故二者不宜同食。 温馨提示

香蕉心性寒且滑利，不宜进食过多，以免引起腹泻等不适。

食用方法

1、直接食用 成熟的香蕉心可以直接食用。