红枣芝麻糊的功效与作用、禁忌和食用方法

红枣芝麻糊

功

补充营养、增加饱腹感

宜

一般人群均适宜

忌

高血糖患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枣芝麻糊主要由红枣、芝麻研磨、熬煮而成，其营养价值较高，适量食用，可起到补充营养、增加饱腹感等功效。 1、补充营养 红枣中含有蛋白质、维生素C、维生素A、碳水化合物、钾等营养物质，而芝麻含有维生素E、脂肪、钙、蛋白质等营养元素，适量食用红枣芝麻糊，可为机体补充营养。 2、增加饱腹感 红枣芝麻糊中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维通常不能被人体消化吸收，可以增加食物体积，增加饱腹感，缓解饥饿。 不宜同食 1、玄参 玄参性寒，具有清热凉血、解毒散结的功效，而红枣性温，与玄参药性相反，同食可能影响红枣药效，故红枣芝麻糊不宜与玄参同食。 温馨提示

红枣芝麻糊的营养丰富，口感清甜软糯，但所含油脂较多，过量食用可能影响肠胃消化，引起腹泻、腹痛等胃肠道不适，因此在食用时需注意适量。

食用方法

1、冲泡喝 将红枣芝麻糊放入容器内，加沸水冲泡后，即可饮用。