黄豆小米红枣枸杞豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

黄豆小米红枣枸杞豆浆

功

提供营养、益气安神

宜

气虚失眠患者

忌

脾虚有湿及泄泻者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

黄豆小米红枣枸杞豆浆是指由黄豆、小米、红枣、枸杞一起打磨制成豆浆，具有提供营养、益气安神等功效。 1、提供营养 小米主要含有碳水化合物，红枣和黄豆富含膳食纤维，枸杞含有蛋白质、不溶性膳食纤维、维生素A、维生素C，以及钠、钾、钙、镁等多种矿物质，所以黄豆小米红枣枸杞豆浆具有提供营养的功效。 2、益气安神 黄豆小米红枣枸杞豆浆中的红枣有温中益气、养血安神之功，枸杞为补益之药，能够补肾气、益肝血以安神，黄豆能健脾益气、补血安神。故黄豆小米红枣枸杞豆浆具有益气安神之效，适宜气虚失眠患者。 不宜同食 1、柚柑 黄豆小米红枣枸杞豆浆性温，柚柑属于热性水果，黄豆小米红枣枸杞豆浆和柚柑同时食用容易助热生火，因此黄豆小米红枣枸杞豆浆与柚柑不宜同食。 温馨提示

黄豆属于产气食物，如果食用过多容易引起胃肠道胀气，因此在喝黄豆小米红枣枸杞豆浆时需控制好摄入量。

食用方法

1、榨汁饮用 将黄豆泡软、红枣去核、小米淘洗，与枸杞一起放入榨汁机中打磨成黄豆小米红枣枸杞豆浆后，即可直接饮用。