水果香蕉的功效与作用、禁忌和食用方法

水果香蕉

功

补充营养、润肠通便

宜

排便不畅者

忌

肾功能不全者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

水果香蕉果肉绵软，味道香甜，为日常生活中较常见的水果，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 水果香蕉中含有碳水化合物、维生素A、维生素C、钾元素、磷元素、镁元素等营养物质，适量食用可帮助机体补充营养，维持并促进机体新陈代谢。 2、润肠通便 水果香蕉中的膳食纤维具有吸水性，可增加粪便体积，以机械刺激使肠壁蠕动，从而促使粪便排出。故水果香蕉具有润肠通便的功效，对于排便困难有一定缓解作用。 不宜同食 1、西瓜 西瓜与水果香蕉均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故二者不宜同食。 温馨提示

水果香蕉性质滑利且为寒性，建议避免进食过多，以免引起腹泻不适。

食用方法

1、直接食用 将成熟的水果香蕉剥皮后直接食用其果肉，但需注意适量，以免引起腹胀等不适。