奇亚籽和柠檬一起喝的功效与作用、禁忌和食用方法

奇亚籽和柠檬一起喝

功

促进消化、补充营养

宜

消化不良者

忌

腹泻患者、胃酸过多者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，有一定的食用价值，营养丰富。柠檬呈长椭圆形、两端稍尖、果皮黄色、果实极酸。奇亚籽和柠檬一起喝具有促进消化、补充营养的功效。 1、促进消化 奇亚籽和柠檬一起喝中奇亚籽富含多种维生素及矿物质，柠檬中柠檬酸可以促进蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，因此奇亚籽和柠檬一起喝具有促进消化的功效，对于消化不良可起到一定的改善作用。 2、补充营养 奇亚籽含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等营养成分。柠檬含有蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸等营养成分。因此奇亚籽和柠檬一起喝具有补充营养的功效，对人体健康有利。 不宜同食 1、山楂 柠檬、山楂均属于酸性食物，二者一起进食过多容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，还可能出现反酸、呕吐等不适症状，故奇亚籽和柠檬不宜与山楂同食。 温馨提示

柠檬可以刺激胃酸分泌，故腹泻患者及胃酸分泌过多者不宜食用。

食用方法

1、搅拌食用 将柠檬切片，加入清水、奇亚籽搅拌后即可食用。