香蕉泡酸奶的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉泡酸奶

功

促进消化、补充营养

宜

一般人群均适宜

忌

肾功能不全者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉泡酸奶制作方法较为简单，营养丰富，味道酸甜，具有促进消化、补充营养等功效。 1、促进消化 香蕉泡酸奶中含有一定的膳食纤维，膳食纤维可以机械刺激胃肠道蠕动，帮助消化。因此香蕉泡酸奶具有促进消化的功效，对于缓解消化不良等症状有一定的辅助作用。 2、补充营养 香蕉中含有碳水化合物、维生素A、维生素C，以及钾元素、磷元素等矿物质；酸奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素等营养物质。因此适当摄入香蕉泡酸奶可帮助机体补充部分所需营养，以维持并促进机体新陈代谢。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹和香蕉均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故螃蟹不宜与香蕉泡酸奶同食。 温馨提示

建议选用果肉坚挺、新鲜的香蕉泡酸奶，口感更佳。

食用方法

1、混合食用 将香蕉去皮、切块后可放入酸奶中，还可根据个人口味加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。