红枣苹果水的功效与作用、禁忌和食用方法

红枣苹果水

功

润肠通便、补充营养

宜

便秘患者

忌

糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枣又名大枣，为鼠李科枣的成熟果实，与苹果一起煮水时，通常口感清甜，营养价值较高，日常适量进食，可起到润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 红枣苹果水含有大量水分及膳食纤维，食用后，可润滑肠道，促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，适合便秘患者进食。 2、补充营养 苹果含有碳水化合物、维生素C、钾等营养物质，红枣含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素A等营养成分，因此进食红枣苹果水，可为人体补充营养。 不宜同食 1、螃蟹 苹果与螃蟹均属于寒凉食物，同食易导致腹泻，故红枣苹果水不宜与螃蟹同食。 温馨提示

红枣苹果水在饮用时需注意适量，避免一次性饮用过多，以免出现腹胀、腹泻等不适。

食用方法

1、炖煮吃 取适量红枣、苹果放入锅中，加水炖煮后，即可食用。