香蕉豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉豆浆

功

提供能量、润肠通便

宜

排便不畅者

忌

肾功能不全者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉豆浆为日常生活中较为常见的一种豆浆饮品，味道香甜、营养丰富，具有提供能量、润肠通便等功效。 1、提供能量 香蕉豆浆中含有碳水化合物、蛋白质等营养素，碳水化合物及蛋白质经机体分解后可释放能量。因此香蕉豆浆可为机体生理活动提供能量，对于缓解疲劳有一定作用。 2、润肠通便 香蕉豆浆中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，减少粪便硬度，利于排便。因此香蕉豆浆具有润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定帮助。 不宜同食 1、茶 茶中的鞣酸能与黄豆反应生成鞣酸蛋白质，从而降低胃肠道蠕动，易造成腹痛、腹泻等不适，故香蕉豆浆不宜与茶同食。 温馨提示

香蕉豆浆偏寒，不宜长期大量饮用，以免其寒性太过引起不适。

食用方法

1、制成豆浆 将黄豆泡水备用，香蕉去皮切块后与泡发的黄豆一同倒入豆浆机中，加入适量清水搅打后即可饮用。