苹果和木瓜一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

苹果和木瓜一起煮

功

促进消化、补充营养

宜

便秘者

忌

胃酸分泌过多者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

苹果和木瓜一起煮口感清甜软糯，营养丰富，具有促进消化、补充营养等功效。 1、促进消化 苹果、木瓜中膳食纤维较多，可以帮助消化，减轻肠道负担。因此，苹果和木瓜一起煮具有促进消化的功效，可以适度缓解轻微的便秘症状。 2、补充营养 苹果和木瓜中含有花色素苷、槲皮素、果胶、B族维生素、维生素C、胡萝卜素以及各类矿物质。苹果和木瓜一起煮食可以补充人体所需的营养成分，具有补充营养的功效。 不宜同食 1、柠檬 苹果和木瓜一起煮不宜与柠檬同食，两者均味酸，同食易导致胃酸分泌过多，出现反酸等不适。 温馨提示

苹果和木瓜一起煮不宜多食，以免引起积食。

食用方法

1、炖煮 将木瓜和苹果去皮切块，放入锅里，然后放适量水，加冰糖炖煮即可食用。