红薯苹果粥的功效与作用、禁忌和食用方法

红薯苹果粥

功

提供能量、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红薯苹果粥香甜软糯、营养丰富，具有提供能量、润肠通便的功效。 1、提供能量 红薯、苹果中所含的碳水化合物都比较多，还有一定的脂肪、蛋白质，这些都能作为机体的能量来源。所以红薯苹果粥能提供能量，帮助维持正常的生命活动。 2、润肠通便 红薯、苹果皆含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便。所以红薯苹果粥也有润肠通便的功效，可以缓解便秘等情况。 不宜同食 1、柿子 柿子含有丰富的鞣酸、果胶，红薯中的糖分含量高，同食会导致胃内沉淀物，容易出现胃胀、腹泻的症状。因此，红薯苹果粥不宜与柿子同食。 温馨提示

红薯苹果粥含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、煮食 将红薯、苹果洗净、切块，加入水熬煮，煮熟后食用。