红松蘑菇的功效与作用、禁忌和食用方法

红松蘑菇

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红松蘑菇为蘑菇的一个种类，其口感软嫩，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 红松蘑菇含有丰富的营养物质，如蛋白质、微量元素、维生素等，可以帮助机体补充部分营养。 2、润肠通便 红松蘑菇含有膳食纤维、水分，可以促进胃肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，具有润肠通便的功效，可以改善排便困难的情况。 不宜同食 1、香蕉 香蕉和红松蘑菇都含有大量膳食纤维，同食会导致肠蠕动亢进，容易引起腹泻。 温馨提示

红松蘑菇含有大量膳食纤维，需避免一次性进食过多，以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、煮食 将红松蘑菇清洗干净，撕成小块，加入适量调味品烹饪，煮熟后食用。