纯牛奶和梨一起榨汁的功效与作用、禁忌和食用方法

纯牛奶和梨一起榨汁

功

提供能量、补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

梨为蔷薇科植物梨的成熟果实，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等营养成分，而纯牛奶作为常见的乳制品，其中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，因此纯牛奶和梨一起榨汁，具有提供能量、补充营养、润肠通便等功效。 1、提供能量 纯牛奶和梨一起榨汁中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分，此三者为人体的三大供能物质，可以氧化分解释放能量，以维持机体正常的新陈代谢。 2、补充营养 纯牛奶和梨一起榨汁中含有钙、维生素E、矿物质等营养物质，适量食用可为机体补充以上营养物质，有利于机体健康。 3、润肠通便 纯牛奶和梨一起榨汁中含有一定的膳食纤维和充足的水分，而膳食纤维通常不易被人体胃肠道消化吸收，在通过消化道的过程中还会吸收周围的水分以增加自身的体积，从而刺激肠道蠕动，因此具有润肠通便的功效，可帮助缓解便秘症状。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能与纯牛奶和梨汁中的某些成分反应，影响营养的吸收，降低服用价值，故不宜同服。 温馨提示

纯牛奶和梨一起榨的汁性质偏凉，不建议一次性饮用过多，以免刺激胃肠引起不适。

食用方法

1、直接饮用 将梨洗净后去核切块，放入榨汁机中，再加入适量牛奶榨汁后，即可直接饮用。