红枣南瓜小米粥的功效与作用、禁忌和食用方法

红枣南瓜小米粥

功

提供能量、增进食欲

宜

食欲不振者

忌

高血糖患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

红枣南瓜小米粥味道甜美，营养价值较高，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，适量食用红枣南瓜小米粥，可起到提供能量、增进食欲的功效。 1、提供能量 红枣南瓜小米粥含有碳水化合物、蛋白质，这两种营养物质可在体内参与代谢，产生较多能量，为人体的正常生理活动提供能量。 2、增进食欲 红枣南瓜小米粥口感香甜软糯，适量食用，可促进唾液及胃液分泌，刺激胃肠道蠕动，进而起到增进食欲的作用。 不宜同食 1、玄参 玄参性寒，具有清热凉血、解毒散结的功效，而红枣性温，与玄参药性相反，同食可能影响红枣药效，故红枣南瓜小米粥不宜与玄参同食。 温馨提示

红枣南瓜小米粥在摄入时需注意适量，避免一次性摄入过多，以免出现腹胀、腹泻等不适。

食用方法

1、炖煮吃 将红枣、南瓜、小米洗净，与水一起放入容器内，熬煮熟透后，即可食用。