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功
提供能量、补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
乳糖不耐受者
营养功效 注意事项 食用方法
香蕉是芭蕉科芭蕉属植物香蕉树的成熟果实，其中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钾等营养物质。而纯牛奶作为生活中常见的乳制品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙等营养物质，纯牛奶配香蕉具有提供能量、补充营养、润肠通便等功效。 1、提供能量 香蕉中含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物是人体常见的产能物质，可在体内消化水解为葡萄糖而氧化供能。而纯牛奶中含有一定量的脂肪，也可以氧化分解释放能量，因此纯牛奶配香蕉有提供能量的功效。 2、补充营养 香蕉是含钾较为丰富的食物，而纯牛奶中含有丰富的矿物质，因此纯牛奶配香蕉可为机体提供此类营养物质，有利于身体健康。 3、润肠通便 香蕉中含有丰富的膳食纤维，不易被人体消化、吸收，还会吸收肠道水分以增强粪便的体积，可促进肠道蠕动，且纯牛奶中含有丰富的水分，可润滑肠道，因此纯牛奶配香蕉具有润肠通便的功效，可帮助排便。 不宜同食 1、西瓜 西瓜性质寒凉，纯牛奶配香蕉性寒，若长期大量同食可能增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故不宜同食。 温馨提示
纯牛奶配香蕉性质偏寒，建议脾胃虚寒患者尽量避免食用，以免造成不适。
1、直接食用 将香蕉剥皮后切块，与纯牛奶一起放入榨汁机中榨汁即可食用。
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