洋葱花的功效与作用、禁忌和食用方法

洋葱花

功

补充营养、提供能量

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

洋葱花为洋葱的花茎，具有一定的食用价值，故洋葱花具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 洋葱花中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷等成分，故适当摄入洋葱花可为机体补充所需营养，促进机体新陈代谢。 2、提供能量 洋葱花中含有一定的碳水化合物，经机体消化分解后可释放能量，故洋葱花可为机体提供能量，以维持身体的正常运转。 不宜同食 1、辣椒 洋葱花不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃肠道不适，产生腹痛等症状。 温馨提示

洋葱花不建议长期大量食用，以免由于后续食物摄入减少而导致营养摄入单一，出现营养不良等情况。

食用方法

1、炒制 将洋葱花洗净后可与其他蔬菜一同烹炒，炒熟后加入适量调味品调味即可食用。