香菇红枣枸杞炖鸡汤的功效与作用、禁忌和食用方法

香菇红枣枸杞炖鸡汤

功

补充营养、润肠通便

宜

一般人群均适宜

忌

无特殊禁忌人群

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香菇红枣枸杞炖鸡汤味道鲜美、营养丰富，且制作方法相对较简单，具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 香菇红枣枸杞炖鸡汤中含有脂肪、蛋白质、多种维生素以及磷、钾、镁、锌、铁等营养物质，因此，适当食用香菇红枣枸杞炖鸡汤可为机体补充多种所需的营养物质，利于机体健康。 2、润肠通便 香菇红枣枸杞炖鸡汤中香菇、红枣、枸杞均含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动；且其中还含有大量的水分，可以软化大便、润滑肠道，帮助大便排出。因此，适当食用香菇红枣枸杞炖鸡汤可以起到一定润肠通便的作用，能辅助缓解便秘。 不宜同食 1、羊肉 羊肉性质燥热，香菇红枣枸杞炖鸡汤性温，若长期大量同食可能会引起胃火燥热现象，故不宜同食。 温馨提示

建议选用新鲜香菇、个大味甜的红枣、肉厚籽小的枸杞与肉质新鲜的鸡炖汤，可以提升口感。

食用方法

1、炖汤 将鸡肉洗净、切块，与香菇、红枣一同放入锅中并加入适量清水，炖1小时左右，出锅前放入枸杞、盐即可。