香蕉核桃牛奶汁的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉核桃牛奶汁

功

提供能量、润肠通便

宜

排便不畅者

忌

乳糖不耐受者、糖尿病患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉核桃牛奶汁味道香甜，营养丰富，具有提供能量、润肠通便等功效。 1、提供能量 香蕉核桃牛奶汁中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，三者均是机体能量的重要来源。因此适当饮用香蕉核桃牛奶汁可为机体提供能量，维持体温并满足各种生理活动对能量的需要。 2、润肠通便 香蕉核桃牛奶汁中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便含水量，帮助软化大便，同时促进胃肠蠕动，利于排便。故香蕉核桃牛奶汁具有润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定帮助。 不宜同食 1、浓茶 浓茶中含有的茶碱、鞣酸等物质，可能会与香蕉核桃牛奶汁中的某些成分反应，影响其营养的吸收，降低食用价值，故二者不宜同食。 温馨提示

建议选用果皮表面光滑、果肉坚挺的香蕉，果肉较多的核桃与牛奶榨汁服用。

食用方法

1、榨汁 将香蕉去皮后与核桃、牛奶一同放入榨汁机中榨汁，过滤去渣后即可直接饮用。