香蕉牛油果牛奶的功效与作用、禁忌和食用方法

香蕉牛油果牛奶

功

提供能量、润肠通便

宜

排便不畅者

忌

乳糖不耐受者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

香蕉牛油果牛奶营养丰富、味道香甜，具有提供能量、润肠通便等功效。 1、提供能量 香蕉牛油果牛奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，此类营养物质经机体分解后可释放能量。故适量饮用香蕉牛油果牛奶可为机体提供能量，维持体温并满足各种生理活动对能量的需要。 2、润肠通便 香蕉牛油果牛奶中的香蕉和牛油果均含有较为丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，且其吸水性可增加粪便含水量，减少粪便硬度，利于排便。因此香蕉牛油果牛奶具有润肠通便的功效，对于缓解排便不畅等症状有一定帮助。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹和香蕉均性寒，若长期大量同食可能会增强寒性刺激，引起腹痛、腹泻等胃肠不适，故螃蟹不宜与香蕉牛油果牛奶同食。 温馨提示

香蕉牛油果牛奶性质偏凉，建议适量饮用，以免饮用过多，造成腹泻等不适。

食用方法

1、榨汁 将香蕉、牛油果去皮、切块后与牛奶一同放入榨汁机中，榨汁后搅拌均匀即可饮用。